Beitragsbeschreibung

Die „Acht Brokate“ zählen zu den bekanntesten und wertvollsten Formen des Qigong. Diese traditionellen Übungen sind leicht erlernbar und vereinen harmonisch Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Achtsamkeit. Besonders die achtsame Atmung steht dabei im Mittelpunkt.

Nach den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin soll das „Qi“ – die Lebensenergie – aktiviert und zum Fließen gebracht werden, um die Selbstheilungskräfte zu stärken. Die „Acht Brokate“ gelten als sanfte, aber wirkungsvolle Übungen zur Gesunderhaltung, die für jeden zugänglich sind.

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen, Bewegungsabläufe und Techniken dieser wertvollen Praxis. Die Übungen lassen sich mühelos in den Alltag integrieren und eigenständig ausführen, sodass Sie langfristig von dieser „Meditation in Bewegung“ profitieren können. Der Fokus liegt dabei auf der achtsamen Atmung, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Der Ablauf der Stunde ist so gestaltet, dass Sie sanft in die Praxis eintauchen: Eine kurze, geführte Entspannungsmeditation hilft Ihnen, anzukommen und sich auf die Übungen einzustimmen. Zum Abschluss sorgt eine Körperwahrnehmungsmeditation dafür, dass Sie gestärkt und erfrischt in den Alltag zurückkehren. Mit Tatjana Ortmann.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, ggf. Sonnen-/Kopfschutz

evtl. Nachfragen bitte an: tatjanaortmann@yahoo.de